Многие задаются вопросом: «Как вернуть коже упругость и эластичность»?

Генетические причины нарушения метаболизма кожи, обуславливающие такие нарушения патологии и дисбаланс гормонов невозможно исправить массажами и диетой, в этих случаях требуется специальный медицинский подход. Но остальные факторы – стресс, несбалансированное питание, вредные привычки, воздействие ультрафиолета – можно нивелировать или даже полностью исключить. 

Алгоритм улучшения состояния кожи: 

  1. Сбалансированный рацион с достаточным количеством витаминов и минералов в соответствие с нормами потребления. Обратите внимание, что при физических нагрузках и стрессовых состояниях потребность организма в питательных веществах увеличивается.
  2. Недостаток витаминов и минералов в рационе можно эффективно компенсировать комплексными биодобавками.
  3. Достаточное потребление воды – определяется индивидуально, в среднем составляет 2,5 литра в день.
  4. Отказ от курения, фастфуда, алкоголя и других вредных привычек, нарушающих метаболизм.
  5. Нормализация циркадных ритмов и циклов сон/бодрствование, сон не менее 7 часов в сутки и не более 8 часов.
  6. Достаточная физическая активность (актуально для сидячей работы и малоподвижного образа жизни). Зарядка, ежевечерние прогулки/пробежки, посещение бассейна или фитнес-зала.
  7. Повышение стрессоустойчивости, иммунитета и адаптивности организма закаливанием и биологически активными добавками.
  8. Тщательная гигиена кожи, применение питательных масок и скрабов, увлажнение кожи, массажные процедуры.
  9. Достаточное нахождение на свежем воздухе (лесополоса, парк) и под прямыми солнечными лучами.
  10. Проживание вне зоны крупных и опасных производств, на удалении от автодорог.
  11. Прием биодобавок с коллагеном и гиалуроновой кислотой, а также добавок, минизирующих стресс и повышающих адаптивность организма.

В основе алгоритма по улучшению упругости кожи – устранение негативных факторов, таких как стресс, недостаточный сон, дефицит витаминов и минералов, соблюдение питьевого режима. Как правило, достаточно стабилизировать режим дня, и здесь тоже могут помочь биологически активные добавки.

Биодобавки для улучшения состояния кожи: 

  • Гиалуроновая кислота. Помимо хондропротекторного эффекта поддерживает эластичность кожи, участвуя в ее регенерации.
  • Гидролизованный коллаген. Соединительный белок, увеличивает плотность коллагеновых волокон и фибробластов в коже.
  • Холекальциферол (Витамин D3). Повышает прочность и эластичность кожи, улучшает иммунитет, нормализует чувствительность к инсулину.
  • Омега 3-6-9. Участвует в целом ряде метаболических реакций, в том числе восстанавливает упругость кожи.
  • Кофермент Q10. Антиоксидант, стимулирует обмен веществ и регенерацию витамина Е, участвует в синтезе коллагена.
  • Бета-каротин. Участвует в регенерации кожных покровов, оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект.
  • Витамин С. Участвует в выработке коллагена, подавляет деятельность свободных радикалов, укрепляет иммунитет.
  • Витаминно-минеральный комплекс. Устраняет дефицит основных витаминов и минералов.
  • Пищевые волокна, инулин и другие добавки с пребиотическим эффектом, нормализующие функции ЖКТ.
  • Ноотропная добавка «Здоровый сон». Нормализует цикл сон/бодрствование, повышает стрессоустойчивость.

Естественное старение кожи невозможно остановить, но можно замедлить его и предотвратить преждевременное старение, нормализовав рацион и ритм жизни, исключив деструктивные факторы и употребляя соответствующие биологически активные добавки. При комплексном подходе вернуть коже упругость и улучшить ее состояние вполне реально.

База SPORTPIT59.ru 
г. Пермь, ул. Букирева, 12 (район Перми II, ПГНИУ)
телефон +7 (342) 207-55-58

Режим работы:
ПН - ПТ с 9:30 до 18:00
СБ - с 10:00 до 16:00
ВС - выходной

Обратите внимание:

Открылся новый отдел в ТЦ «СпешиLove» (ул. Спешилова, 114), на 3-м этаже в отделе «Спортландия». Скажите на кассе «SPORTPIT59» и получите скидку - 20%.

Понравился материал? Поделись!

Комментарии

Отправить ответ

Пожалуйста, войдите чтобы комментировать
  Подписаться  
Подписаться на