Плоггинг: свежий фитнес-тренд, адепты которого сочетают работу над своим телом с заботой об экологии (оказывается, этими вещами можно заниматься одновременно).

Плоггинг — самый модный тренд в фитнесе. Его принцип очень прост: во время пробежки нужно подбирать мусор, попадающийся на пути. Таким образом плоггеры убивают сразу двух зайцев: приносят пользу собственному здоровью и улучшают мир вокруг.

Плоггинг придумали шведы ещё в 2016 году: слово plogging происходит от слияния английского слова jogging (бег трусцой) и шведского глагола plocka upp (поднимать). Из Скандинавии этот тренд, одновременно разгоняющий кровь и очищающий карму, стремительно распространился по всему миру: плоггеры развелись в Европе, США, Канаде, и даже, как говорит «Инстаграм», в подмосковном Жуковском. Вот как это происходит.

Всё, что нужно для полноценной тренировки по плоггингу, это удобные кроссовки, пара перчаток и пластиковый пакет, в который вы будете собирать встречающийся по пути мусор. Как и многие другие спортсмены-любители, плоггеры активно делятся своими достижениями в соцсетях: в результатах упоминают не только то, сколько километров они преодолели, но и то, сколько килограммов мусора успели собрать во время пробежки.

Википедия рассказывает  про чемпионов плоггинга: например, английский писатель и комик Дэвид Седарис в погоне за мусором наматывает по шестьдесят тысяч шагов в день по родному графству Западный Суссекс. Он до того преуспел в поддержании чистоты у себя в районе, что местные власти назвали в честь него мусоровоз. Соседи считают его настоящим героем.

Любители плоггинга стараются извлечь выгоду из любого движения. Например, поднимая с земли мусор, можно делать присед или выпад — так кардионагрузка при беге совмещается с силовыми упражнениями с собственным весом, и плоггинг превращается в интенсивную тренировку. Некоторые трекеры активности уже умеют засчитывать плоггинг как тренировку. Например, приложение Lifesum считает, что полчаса плоггинга выгоняют из среднего пользователя 288 калорий.

Кажется, плоггинг — это отличный способ поддерживать тело в форме (если найти в себе силы и преодолеть некоторую брезгливость). Что может быть приятнее, чем приносить пользу собственному организму и одновременно заботиться об экологии и порядке на своей планете? Пожалуй, только рассказывать о своих достижениях в соцсетях.