Бег давно и надолго вошел в нашу жизнь.

При этом бегать можно как на улице, в тренажерном зале или дома. В последних случаях для этого специально придуманы беговые дорожки.

Беговые дорожки довольно безопасны (нет риска поскользнуться на мокром асфальте; не придется опасаться бегать после наступления темноты), вы легко контролируете заданный темп, время и пульс, а после тренировки можно будет немедленно принять душ и переодеться без риска простудиться.

 

Фото: Yamaguchi MAX от компании US Medica– беговая дорожка для профессионального использования и интенсивных занятий спортом. Эргономичная модель с расширенным функционалом и сбалансированной динамикой.

Как правильно бежать на беговой дорожке?

  1. Самое главное — если вы хотите сбросить темп, уменьшайте скорость движения бегового полотна, а не собственную скорость. Если вы замедлите только собственный бег, скорость движения полотна не уменьшится, а вы рискуете споткнуться и упасть.
  2. Перед тем, как перейти к бегу, разогрейтесь. Для этого достаточно пять минут энергично шагать на беговой дорожке.
  3. Увеличивайте наклон полотна постепенно. Перевести его на 1–2% лучше с самой первой тренировки. Больший угол наклона требует подготовки.
  4. Придерживайтесь своего реального темпа, не стремитесь установить личный рекорд и не бегите всю тренировку на пороговом темпе. Специалисты рекомендуют выстраивать своё занятие так: первые пять минут — разогрев, интенсивная ходьба; после этого три четверти тренировки в комфортном темпе бега; последняя четверть — максимальная нагрузка. После этого не стоит резко жать кнопку «Стоп» и спрыгивать с тренажёра, лучше ещё минут пять пройтись в спокойном темпе, чтобы восстановить дыхание и сердцебиение.

Фото: Продуманная пневматическая система складывания ORIGAMI дорожки Yamaguchi MAX позволяет быстро и легко сложить беговую дорожку до толщины 13 см.

Как развлечь себя на беговой дорожке?

Это, пожалуй, одна из главных проблем, по крайней мере в тренажерном зале. С беговой дорожкой Yamaguchi MAX таких проблем не возникнет! В нее встроена стереосистема с объемным 3D-эффектом.

Мультимедийный Bluetooth-комплекс создает чистый и объемный звук. Интегрированная панель управления позволяет выбрать любимую мелодию и настроить необходимую громкость воспроизведения. Правильно подобранный плейлист добавит сил и удовольствия от тренировок, что сделает занятия еще продолжительнее.

 

 Фото: Удобная подставка для мобильных устройств консоли управления беговой дорожки Yamaguchi MAX помогает всегда быть на связи. Теперь не надо прерывать работу для ответа на звонок. Прослушивание музыки, аудиокниг или фильмов становится доступно прямо во время бега.
ООО «ЮС-Медика-Пермь»
г. Пермь, ул. Куйбышева, 16 (ТРК «Колизей Синема»)
г. Пермь, ул. Революции, 13 (ТРК «СемьЯ»)
Телефон: +7 (342) 255-44-95

 

Понравился материал? Поделись!

Комментарии

Отправить ответ

Пожалуйста, войдите чтобы комментировать
  Подписаться  
Подписаться на