Погода на улице отличная. Свежий воздух. Солнце. Чем не повод потренироваться по-быстрому?

15 минут, коврик, скакалка и спортивная форма. И заряд бодрости на весь день обеспечен!

Держите 15-минутную тренировку от Екатерины Усмановой:

  • 100 прыжков со скакалкой
  • 30 отжиманий
  • 30 раз качаем пресс
  • 200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
  • 50 приседаний
  • 15 выпадов на каждую ногу
  • 200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)

Будьте в форме!

Понравился материал? Поделись!

Комментарии

Отправить ответ

Пожалуйста, войдите чтобы комментировать
  Подписаться  
Подписаться на