Спланировать будущее, проанализировать прошлое, «сфотографировать» настоящее — иными словами, систематизировать свой опыт и стать внимательнее к жизни. Как? Помогут бумага, ручка и письменные практики.

Никогда не пробовали? Тогда сейчас — отличное время для экспериментов. Выделите 20 минут и начните с легких и приятных практик — например, с составления списков.

10 благодарностей прошедшему году.

Какие ваши мечты сбылись? С кем вы познакомились? Где побывали? Поблагодарите уходящий год за приятные события и новые знания.

20 благодарностей себе.

Поблагодарите себя — за отказ от вредных привычек, новые проекты и победы. Важно: хвалить себя можно и нужно не только за достижения, но и за принятые решения, опыт и ошибки.

10 уроков 2018 года.

Ценить чужой труд, заботиться о своем теле, больше времени проводить с семьей... Отбросьте цифры и вспомните, чему научил вас прошлый год, о чем заставил по-настоящему и всерьез задуматься.

10 целей на предстоящий год.

Планировать и давать себе новогодние обещания важно и нужно: исполнение любого желания начинается с мечты, с визуализации, с четкого представления, что и как должно случиться. К сожалению, большинство новогодних обещаний тают уже к весне, как снег под натиском лучей солнца. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюдать несколько важных правил.

  • Избегайте частицы «не»: не есть сладкого, не пить алкоголь. За каждым нашим желанием с частицей «не» стоит ограничение, которое подспудно так и хочется нарушить. Мыслите в позитивном ключе — обещайте себе не запреты, а разрешение.
  • Формулируйте четко, что именно вы хотите. Чем яснее и детальнее вы представляете свою цель, тем проще вам идти к ней. Например, желание «я хочу стать красивее» — отличное, но что для этого нужно? Сходить в салон красоты, загореть, отрастить волосы или похудеть? Конкретизируйте свои желания
  • Не давайте себе слишком много обещаний. Если вы запланировали радикально изменить жизнь и составили список из 30 пунктов, к которым нужно идти ударными темпами, то велик риск не завершить ни одной задачи. Проанализируйте свои желания и выберите не более десяти самых важных целей.
  • Учет и контроль! Запишите свои новогодние обещания. Будут ли ваши желания зафиксированы на листе бумаги или нет — неважно, главное, его наличие!

Цель этих практик — структурирование настоящего и планирование будущего. Письмо поможет вам сконцентрироваться, немного замедлиться и успокоить ум.

Магазин «Канцлеръ»
г. Пермь, Комсомольский пр., 41
Телефоны: +7 (342) 212-03-37, 212-81-09

Понравился материал? Поделись!

Комментарии

Отправить ответ

Пожалуйста, войдите чтобы комментировать
  Подписаться  
Подписаться на