Автор: Екатерина Федорец

Общество постоянно задается вопросом, как в короткие сроки прийти к стройной фигуре?

Отвечу так: способов масса, но сочетание аэробных и силовых упражнений - лучшее, что придумал человек на пути к тонкому, спортивному, здоровому и красивому телу! 

Сегодня расскажу о преимуществах одной из вышеперечисленных – КАРДИОТРЕНИРОВКЕ.

Фото: На Екатерине одежда Abercrombie&Fitch от магазина NashLosь

Кардиотренировка (аэробика) – укрепление, сердечно-сосудистой и дыхательной, систем. (Бег, прыжки, ходьба, езда на велосипеде).

Кардиотренировка улучшает самочувствие и здоровье, а именно:

  • Поддерживает двигательную активность;
  • Снижает уровень холестерина;
  • Стабилизирует кровяное давление;
  • Снижает риск возникновения сахарного диабета, ожирения, болезней сердца, кровеносных сосудов;
  • Повышает уровень эндорфинов, гормонов счастья, радости, как следствие, превосходный эмоциональный фон и НЕТ депрессии, бессонницы и стресса;
  • Стабилизирует нервную систему;
  • Позволяет сбросить отрицательную энергию, накопившуюся усталость;
  • Снижает количество подкожного жира.

На вопрос, КАКОЙ ТРЕНАЖЕР ВЫБРАТЬ или какой самый эффективный? Отвечу следующее: тот, который вам нравится!

Похудение определяет количество аэробных тренировок. Чем их больше, тем больше потеря веса. На ЛЮБИМОМ ТРЕНАЖЕРЕ вы сможете продержаться гораздо дольше, чем на том, который терпеть не можете!

Что касается меня, я люблю беговую дорожку, особенно различные усложненные варианты бега.

Благодарим фитнес-центр «Колизей» за предоставленное место для съемок и BACKSTAGE COMPANY за укладку и мейк-ап героини.

Понравился материал? Поделись!

Комментарии

Отправить ответ

Пожалуйста, войдите чтобы комментировать
  Подписаться  
Подписаться на